男性朋友们正在遭遇一场前所未有的“精子危机”：
世界卫生组织近10年的评估数据显示，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。
2014年，我国不孕不育的平均发病率已升到10%~15%，其中一半缘于精子问题。
健康的精子去哪儿了？除了烟草、酒精等“杀精食物”，精子还可能被一条不合适的内裤毁掉。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，帮你认清“伤精”的内裤什么样，并教你买一条健康的内裤。
受访专家
北京妇产医院泌尿外科主任 马乐
中国针织协会副秘书长 瞿静强
东南大学附属中大医院皮肤科主治医师 董正邦
啥样的内裤毁精子
阴囊内比腹腔低一两度，才是精子比较“喜欢”的温度。不利于散热的内裤，会影响精子质量。
紧身内裤
紧身内裤会让阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，不透气、温度高，有碍精子生成。
2012年，英国谢菲尔德大学的科学家发现，穿紧身内裤的男性其精子浓度低于穿四角内裤（即常说的平角内裤）的男性。
建议：
- 对有生育计划的男性而言，四角内裤（平角裤）才是首选。四角内裤能为睾丸提供相对适宜的温度，能让精子质量更有保障。
- 四角内裤的种类不少，除大小要合适外，建议选择收口、长度以略低于裆部一两寸为宜。
化纤材质
好的男性内裤，材质必须在两点上达标，一是吸水性好，二是透气性好，否则容易“捂”出精子问题。
另外，内裤的材质不好会增加摩擦，导致皮肤发红、刺痛，严重时还可能加重“股癣”（即腹股沟处的一种皮炎）。
建议：
纯棉内裤是男性的最佳选择，丝质、莱卡、尼龙、化纤（纯聚酯）等材质的内裤，都不该出现在男性的衣柜里。
综合上面两点，备孕男性最好选择纯棉的平角裤。
健康内裤要符合4个标准
私处的皮肤非常娇嫩，一条合适的内裤要符合这些标准，才能保护精子又不伤皮肤。
1
大小要“量身定制”
睾丸是个害怕被挤压的器官，男性如果觉得睾丸隐隐作痛，内裤太紧可能是原因之一。购买内裤一定要关注自己的身体感受，寻找到适合自己的尺寸。
- 挑选技巧：适度宽松并不是说越松越好。内裤穿在身上时，私处的位置不起褶皱，又没有完全紧贴身体，说明尺寸相对合适。
2
颜色要浅一点
深色内裤，特别是黑色内裤使用染料多，所含化学物质像“大杂烩”，可能造成皮肤接触性过敏。
- 挑选技巧：建议购买浅色的内裤，并且选购信誉良好的品牌。另外，买回家后一定要在穿之前清洗一遍，以减少化学成分对皮肤的伤害。
3
每天单独清洗
把内裤攒几天再洗，会使内裤成为一个“细菌窝”，每天换洗内裤十分必要。
- 清洗建议：每天用清水和专门的内衣清洁剂手洗，和其他衣物分开，以防细菌交叉传染。
洗完后，先挂在阴凉处，晾干后再转移到太阳下杀菌，否则棉质内裤容易变硬。
4
穿半年就扔掉
很多人认为内裤跟衣服一样，穿几年都可以，有些老年人比较节俭，可能会等内裤穿烂、变形后才扔。一条脏内裤平均含有0.1克粪便，其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，正常的清洗过程很难完全清除它们。
- 更换建议：内裤穿半年就扔掉，再购买新的。如果内裤出现掉色、变形、变硬、污渍洗不净等现象，也要及时更换。
夜晚，给蛋蛋放个假
适当脱下内裤是一种健康行为，阴囊白天被内裤包裹了一整天，晚上可以给它放个假。
不穿内裤
晚上回到家，男性可以脱下内裤，换上更为宽松的棉质家居服，这样能保证皮肤的干燥和舒适。
裸睡
晚上可以选择裸睡，不穿内裤能减少出汗，不会给阴囊造成“温暖多汗”的环境，有利于保持睾丸的干燥凉爽。
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