开始正式回答之前先讲4个知识点
1、运动从热量层面来说，只有一个作用，那就是消耗，健身也是属于运动的一种
2、女性胸部解剖结构简单来说就是胸肌上方覆盖了一层脂肪，形成乳房
3、卧推这个动作主要锻炼到的肌肉是胸大肌，肱三头肌和三角肌前束
4、脂肪层变薄是全身性的，即无法局部减脂
女生练卧推真的可以丰胸吗？
答：丰胸效果很弱，不过可以让胸变得更坚挺。从美学角度来说，坚挺的胸部会更让人产生美的愉悦，而不仅仅是大。
运动让身体消耗热量，身体预先使用糖原作为能量物质进行消耗，不够用的时候再使用脂肪供能，极端情况还会使用蛋白质供能。脂肪层是整体的，并不会局部进行供能。举个例子，一个体重200斤的胖子，通过跑步进行减肥，一个月后瘦了，身体并不会因为跑步时主要靠腿发力而只瘦腿，而是整个人都瘦了一圈，所以健身也是一样的，如果你全身都变瘦了，那你的胸部也会相应变小一些，这是正常的，不过就是因为胸大肌经过训练变得坚挺，所以外观上看起来也不会觉得变小很多
接下来阐述一下卧推使胸变得坚挺的原理：
卧推动作是健身时训练胸部的一个标志性的动作，主要就是利用上述3块肌肉的主动发力完成（胸大肌参与度最多），所以卧推的原理就是利用肌肉收缩时肌纤维的相互摩擦受损，之后通过蛋白质的补充进行修复，同时身体具有适应性，会相应使肌纤维增粗到可以适应所使用的重量负荷（存在极限），这就是胸肌变大的原理（本文主要讨论目标肌肉，协同肌暂时忽略）
那男生与女生有区别吗？当然是有啦
胸大肌经过锻炼和蛋白质补充修复，体积是会发生变化的，但女生体内雄性激素仅为男生的1/20左右，意思就是说女生和男生接受一样的训练量和营养补充，胸大肌体积变化也大概为男生1/20，由此可见，为什么男生很容易就可以练出大胸肌，女生却很难
但好处是，女生经常进行针对性的卧推，比如下斜卧推，可以使胸大肌下缘的肌肉纤维增厚，外观看起来就是把胸垫高起来，所以就会感觉变挺了，这对于随着年龄增长胸部日渐下垂的女性来说，卧推实在是一个福音。
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